Mindfulness
Mindfulness a Cassina de’ Pecchi, Milano
Coltiva la consapevolezza. 5 incontri di gruppo, con la psicologa Anna Loredana Teofilo
Mindfulness allo Spazio Casale di Cassina de’ Pecchi
Come capire davvero cosa ti passa per la testa.
Diamo un nome ai nostri pensieri, alle sensazioni fisiche e alle emozioni: “mi sento sempre affaticato”, “sono ancora molto arrabbiato con il mio partner”, “i miei figli sono troppo disordinati”.
Apri le porte attraverso cui ci connettiamo con il mondo: corpo, parola e mente.
Diventa il tuo migliore amico, impara con semplici esercizi a prenderti cura di te stesso. 5 incontri di gruppo quindicinali, con la psicologa Anna Loredana Teofilo.
Il programma dei 5 incontri di Mindfulness con Anna Loredana Teofilo
1. Cosa ci faccio qui? L'ascolto di noi stessi
Ansia, fobie, stress, pressione sociale. Vivi una di queste condizioni? Sperimentiamo con l’esercizio del chicco d’uva come preparare il bagaglio delle emozioni.
2. Il pilota automatico. Dove ci porta la nostra mente
Cambiamenti, disagio, preoccupazioni. Hai l’impressione che la vita ce l’abbia con te? Sperimentiamo l’esercizio del body scan per ritrovare il governo del nostro corpo.
3. Dove vanno gli affetti? Senza di noi…
Convivenza, genitorialità, sessualità, separazione. Vorresti imparare a comunicare più serenamente? Sperimentiamo l’esercizio dell’ascolto attivo per favorire la risoluzione dei conflitti e migliorare le relazioni.
4. Chi mi credo di essere? Alza il coperchio, scopri la persona che c’è in te
Autostima, riconoscimento di capacità invisibili. Vorresti eliminare i pensieri ostili?
Sperimentiamo l’esercizio dell’osservazione della mente attraverso la respirazione.
5. La libertà (non è star sopra un albero). Liberati dal giudizio
Esprimi ciò che senti ma ricordati che tu non sei quel pensiero. Vorresti ritrovare la tua curiosità? Sperimentiamo l’esercizio dell’osservazione reciproca.
Aspettiamo la tua iscrizione!
quota
per 5 incontri. € 25 il singolo incontro
Condurrà gli incontri
Anna Loredana Teofilo
psicologa
Da anni è consulente per diversi ospedali dove guida la Rinascita di molti pazienti che attraversano periodi di difficoltà e cambiamenti inoltre, si occupa di formazione a medici, infermieri e OSS. Le sue più grandi passioni sono: la Vita in ogni sua sfumatura, le Persone perché considerate ognuna unica e speciale e la Musica che spesso utilizza come mezzo di comunicazione delle nostre emozioni.
Laureata in scienze e tecniche psicologiche, iscritta all’albo psicologi della Lombardia, è specializzata in qualità della vita e sessuologia, lavora mettendosi in gioco in prima persona utilizzando ed integrando tecniche di mutuo aiuto (peer counseling), mindfulness e il canto.
Chiedi informazioni sui corsi per adulti o per ragazzi allo Spazio Casale
Mandaci una mail e passa a trovarci!
dove siamo
Via Trieste 3/A a Cassina de’ Pecchi (MI), nel polo culturale della città, vicinissimo alla Biblioteca e a due passi dalla scuola
