Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Workshop Mindfulness a Milano
8 appuntamenti
8 appuntamenti dal 17 Ottobre al 5 Dicembre 2025. Al venerdì dalle 20.30 alle 22.30
Corso di Mindfulness Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a Cassina De’ Pecchi
Scopri un nuovo modo per gestire lo stress, ritrovare equilibrio e migliorare il tuo benessere.
Il protocollo MBSR è un percorso di 8 incontri, strutturato per sviluppare la consapevolezza e ridurre lo stress attraverso pratiche di Mindfulness, con esercizi di meditazione e ascolto profondo.
Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness è la pratica di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio. Attraverso la consapevolezza, possiamo imparare a rispondere alle sfide quotidiane con maggiore equilibrio e serenità.
Alcuni Benefici della Mindfulness:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale
- Aumenta la capacità di gestire le emozioni
- Favorisce un miglior equilibrio tra corpo e mente
- Potenzia il sistema immunitario
- Aiuta a migliorare la qualità del sonno
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quota
- 8 appuntamenti dal 17 Ottobre al 5 Dicembre 2025. Al venerdì dalle 20.30 alle 22.30
Condurrà il corso di Mindfulness Protocollo MBSR
Gianluca Quatela
Insegnante di Yoga, Meditazione e Istruttore Certificato Mindfulness
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dove siamo
Via Trieste 3/A a Cassina de’ Pecchi (MI), nel polo culturale della città, vicinissimo alla Biblioteca e a due passi dalla scuola
