Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Corso di Mindfulness a Milano
Incontro di presentazione gratuito venerdì 13 dicembre 2024 ore 20.30, anche da remoto
Inizio: Gennaio 2025
Corso di Mindfulness Protocollo MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) a Cassina De’ Pecchi
Scopri un nuovo modo per gestire lo stress, ritrovare equilibrio e migliorare il tuo benessere.
Il protocollo MBSR è un percorso di 8 incontri, strutturato per sviluppare la consapevolezza e ridurre lo stress attraverso pratiche di Mindfulness, con esercizi di meditazione e ascolto profondo.
Cos’è la Mindfulness?
La Mindfulness è la pratica di portare l’attenzione al momento presente in modo intenzionale e senza giudizio. Attraverso la consapevolezza, possiamo imparare a rispondere alle sfide quotidiane con maggiore equilibrio e serenità.
Alcuni Benefici della Mindfulness:
- Riduce lo stress e l’ansia
- Migliora la concentrazione e la chiarezza mentale
- Aumenta la capacità di gestire le emozioni
- Favorisce un miglior equilibrio tra corpo e mente
- Potenzia il sistema immunitario
- Aiuta a migliorare la qualità del sonno
Date corso: 17/1 – 24/1 -31/1 – 7/2 primo blocco
21/2 – 28/2 – 7/3 – 14/3 secondo blocco
Durata: 8 settimane
Allo Spazio Casale in Via Trieste 3/A a Cassina De’ Pecchi (MI)
Incontro di presentazione (gratuito e previa iscrizione) venerdì 13 dicembre 2024 ore 20.30 anche da remoto
Aspettiamo la tua iscrizione!
quota
Condurrà il corso di Mindfulness Protocollo MBSR
Gianluca Quatela
Insegnante di Yoga, Meditazione e Istruttore Certificato Mindfulness
Chiedi informazioni sui corsi per adulti o per ragazzi allo Spazio Casale
Mandaci una mail e passa a trovarci!
dove siamo
Via Trieste 3/A a Cassina de’ Pecchi (MI), nel polo culturale della città, vicinissimo alla Biblioteca e a due passi dalla scuola
